Bien-être & Santé

Un simple éternuement peut sembler anodin, mais il cache en réalité un mécanisme complexe impliquant notre système immunitaire, notre environnement et même certaines croyances populaires. Réflexe naturel destiné à protéger nos voies respiratoires, il peut être déclenché par des allergènes, des virus ou des stimuli aussi inattendus que la lumière. Mais pourquoi éternuons-nous vraiment, et que révèle cette réaction sur notre organisme ? De la science aux superstitions, découvrez les multiples facettes de ce phénomène universel qui intrigue autant qu’il amuse.

Les machines et les équipements sportifs sont de plus en plus facilement accessibles et à des prix de plus en plus raisonnables. Résultat, ceux qui ont un peu de place chez eux peuvent facilement s’installer une pièce entièrement dédiée à la pratique sportive. Néanmoins, transformer une pièce en salle de sports nécessite certaines précautions qu’il ne faut pas prendre à la légère.

Un médecin ORL est un professionnel de la santé qui est chargé de prendre en main les personnes souffrant de maladies liées à l’oreille, le nez, la gorge, le cou et la tête. On peut trouver ce médecin dans les centres hospitaliers et les cliniques mais en général, il exerce son métier pour son propre compte.  Afin de tout savoir sur la fonction d’un médecin ORL, nous allons voir sa fonction principale et la formation et les aptitudes requises pour devenir spécialiste ORL.

Rôle principal d’un médecin ORLf

Le rôle d’un médecin ORL ne se limite pas à la consultation et prévention des maladies, il concerne surtout le diagnostic, le dépistage et les traitements. De même, le travail de l’audiologiste gatineau ou de cette clinique audiologie trois-rivieres  ne se limite pas au soin des maladies bénignes qui sont les plus fréquentes comme l’otite, les rhinopharyngites, les laryngites mais aussi les maladies les plus graves telles que la tumeur du pharynx, de la bouche et de la gorge. De ce fait, le médecin en Oto-rhino-laryngologie, des maladies les plus douces aux plus graves, prescrit des traitements médicamenteux, effectue l’autoscopie, l’audiométrie, la rééducation, utilise des instruments prothétiques ou implantables et intervient lors des opérations chirurgicales.

Il est aussi chargé de soigner les troubles du nez et des sinus (sinusite, rhinites, perte d’odorat, etc), les troubles liés à l’oreille, que ce soit interne, moyenne ou externe (Otite, acouphène, surdité, etc), les troubles liés à la gorge (notamment la déglutition, la perte de goût, thyroïde, larynx, etc). Le traitement des maux liés à la tête et au cou sont aussi dans la liste des attributions du médecin ORL. Il peut s’agir entre autres de cervicalgie, de traumatisme de la tête, ainsi que les cancers qui peuvent se former dans la zone ORL. En outre, la chirurgie cervico-faciale est aussi une des ses spécialités comme la correction de la forme du nez par exemple.

Formation et aptitudes requises pour devenir médecin ORL

Le parcours pour devenir un spécialiste ORL est long. En effet, suite à l’obtention du baccalauréat scientifique, il faudra compter en moyenne 11 années d’études en médecine pour obtenir un doctorat spécialisé. La formation comprend entre autres 5 années de  spécialisation et 2 années d’approfondissement de ladite spécialisation. Cette durée d’études permet aux futurs médecins ORL de disposer des compétences nécessaires, tant en théorie qu’en pratique. La formation comprend de la physiologie, de l’anatomie, de la biochimie, de la bactériologie, de la pharmacologie et de la pathologie des organes concernés par l’ORL. Pour la pratique, il s’agit des techniques d’examen, de l’imagerie médicale et de l’intervention chirurgicale.

Concernant les qualités requises pour pouvoir pratiquer la profession de médecin ORL, un étudiant doit d’abord être motivé et avoir de la patience, de la persévérance et de l’autonomie. Il doit être habile de ses mains car il sera obligé d’utiliser des instruments lors des interventions chirurgicales qui sont souvent très délicates. De plus, il doit être à l’écoute car il doit aussi répondre aux questions de ses patients, qu’ils soient enfants ou adultes. Parfois, la collaboration avec d’autres médecins spécialistes est nécessaire (chirurgiens plasticiens, neurologues, audioprothésiste, etc.), l’aisance relationnelle est donc de rigueur également.

Le stress et le manque de confiance en soi sont liés. Il est important de savoir gérer votre stress afin de résoudre votre problème.

1. La qualité de sommeil

Le sommeil est une ressource pour gagner en énergie et être efficace au quotidien. Pour un sommeil réparateur, relaxez-vous avant de dormir, n’utilisez pas votre smartphone ou votre tablette et essayez d’avoir une dose minimale quotidienne de lumière naturelle.

2. Une alimentation saine

Vous combattez l’anxiété et la nervosité avec une bonne alimentation. Pensez à la vitamine D pour la bonne humeur. Votre médecin saura vous conseiller.

3. L’importance de la respiration

Vous récupérez de l’énergie et de la tranquillité grâce à la respiration. Vous évitez ainsi de vous laisser envahir par le stress. Renseignez-vous sur les techniques de respiration.

4. Reconnaitre les sources de stress

Essayez d’identifier ce qui vous cause du stress et ce qui vous permet de le contrer.

5. La gestion de votre temps

Une estimation du temps nécessaire pour chaque tâche sous forme d’emploi du temps aide à mieux gérer la situation.

6. Hiérarchiser

Les problèmes peuvent se cumuler, essayez de traiter en premier les plus importants. Vous déterminez la priorité de chaque tâche pour savoir y faire face.

7. Les distractions et le stress

Les distractions comme le téléphone et les réseaux sociaux peuvent vous détourner du problème, mettez-les de côté pour y revenir après.

8. Communiquer sur votre stress

Le fait d’expliquer aux autres que vous êtes stressé(e) peut vous éviter des désagréments. Ils sauront qu’ils doivent vous ménager pendant cette période.

9. Séparer les domaines de votre vie

Un stress au travail ne devrait pas empiéter sur votre vie personnelle, ou à l’inverse une déception amoureuse sur votre milieu professionnel. Vous pouvez souffler dans un autre domaine en compensant.

10. Une sortie de secours

Si vous prévoyez une bouée ou une sortie de secours, le problème vous sera moins difficile à résoudre.

11. Le joker

Tout simplement cela peut être une excuse de retard de transport pour éviter les problèmes au travail. Le joker est à utiliser avec modération car il peut ne plus fonctionner avec le temps.

12. Eviter les facteurs anxiogènes

Si vous avez « empilé » des petites choses pour en faire une montagne, il est nécessaire de les traiter au plus vite car le cumul est source de stress.

Les excitants sont aussi des facteurs d’anxiété non négligeables.

Votre comportement peut vous jouer des tours, alors simplifiez-vous la vie. Notez les sources de stress pour y voir plus clair.

13. Changer sa perception

Le stress est aussi causé par la façon dont nous interprétons les événements. Une vision positive vous aidera à vous sentir plus serein(e).

Les situations perçues comme un échec peuvent vous ouvrir à une meilleure opportunité par la suite.

14. Les bienfaits de la musique

La musique est parfaite pour vous relaxer ou décharger vos tensions.

15. Les sensations fortes

Sachez utiliser les hormones produites par le stress (cortisol et adrénaline) pour faire un sport à sensation forte par exemple.

16. Détecter les relations stressantes

Une personne de votre entourage ou dans votre milieu professionnel peut être la source de votre stress. Essayez de régler le problème en l’exprimant. Si cela ne fonctionne pas, il est préférable de mettre la distance.

17. Savoir demander de l’aide

Votre stress peut être largement diminué si vous savez que vous pouvez compter sur d’autres personnes. Alors n’hésitez pas à demander un soutien.

18. Prévoir une récompense

En vous réservant une récompense après un effort, vous saurez y faire face car vous aurez un objectif agréable.

19. Evaluer la situation

Une fois la tempête passée, faites un bilan sur la façon dont vous avez géré la situation, ce qui vous a stressé et comment vous avez réglé le problème.

Vous saurez y faire face si cela se reproduit.

20. Les vidéos anti-stress

Sur internet, vous trouverez des méthodes efficaces expliquées en vidéos.

Le plastique, un incontournable des packagings alimentaires depuis maintenant des décennies, est présent partout dans nos vies ! On s’en sert pour emballer les aliments, la viande, les plats préparés, les fruits & légumes… On les retrouve aussi bien dans la restauration rapide que dans la grande distribution. Certains sont conçus pour le froid, d’autres pour le chaud… Ses dérivés sont nombreux.

Chacun a sa perception de la retraite, certains s’excitent pour vivre ce moment de plaisir infini avec impatience si d’autres, ceux qui ont eu l’habitude de se rendre au travail tous les jours et qui sont adeptes de la vie active, l’attendent avec appréhension, la craignent de perdre le sentiment d’utilité et restent dans la peur de vivre l’ennui. En effet, la retraite est un changement brusque du mode de vie, des habitudes, de la vie sociale et financière, bref le début d’une toute nouvelle histoire. Il ne s’agit pas que de l’anticipation des préparations sur le plan financier pour les années à venir et la vieillesse, mais également avoir un état d’esprit adéquat pour cette nouvelle vie. Voilà pourquoi il est de mise de bien préparer sa retraite psychologiquement pour que cette transition ne soit pas trop bouleversante. Mais quel est alors le secret d’une retraite heureuse ?

Accepter cette transition à l’avance

Lorsqu’une personne s’est investie à fond dans sa vie professionnelle, il est évident que lorsque tout s’arrête, elle aura du mal à accepter sa retraite. C’est pourquoi il est important de se préparer à l’avance pour que cette transition ne soit pas une surprise car dans le cas contraire, une phase de deuil et de tristesse voire une dépression pourra submerger le retraité le moment venu. Dès la cinquantaine, il faudra donc commencer par assumer son âge qui avance et surtout prendre conscience de toutes les habitudes qui doivent disparaître et faire place à un autre mode de vie. Pour une retraite heureuse, il faudra donc s’éloigner des ondes négatives et plutôt penser à tout ce qu’on peut faire après cette vie active professionnelle. Se fixer des objectifs et trouver une occupation pour retraité (les magazines pour seniors sont pleins de conseils) tout en restant réaliste et rationnel pourront compenser ce manque et ce vide auxquels le retraité devra faire face. Les gens ont tendance à avoir des milliers de rêves et de projets qu’ils pensent réaliser pendant leur retraite, ce qui est à éviter car l’essentiel est de faire des choses faisables et réalisables à sens, tout en se donnant du temps pour la concrétisation.

Voir le bon côté des choses

Certes, qui dit retraite dit augmentation des risques de santé, baisse du pouvoir d’achat, devoir galérer et passer beaucoup plus de temps à la maison… Mais il y a également toute une liste positive parce que la vie ne s’arrête pas et vous aurez du temps pour vous plus que jamais. Que faire à la retraite ? Le secret d’une retraite heureuse, c’est vous occuper des tâches qui vous plaisent et de concrétiser vos rêves toujours en positivant. Vous pourriez profiter de réaliser les choses qui vous ont toujours tenu à cœur comme découvrir une ville de vos rêves, vous rapprocher de la famille et passer plus de temps avec vos enfants et vos petits-enfants. C’est le moment idéal pour vous occuper de votre intérieur en l’aménageant, de passer du temps au jardinage, de faire du sport pour votre bien-être…

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Lorsque vous atteignez l’âge de la cinquantaine et plus et que vous vous rapprochez de la retraite, vos besoins médicaux peuvent changer car en effet, les risques de problème de santé augmentent avec l’âge, contrairement au pouvoir d’achat qui va diminuer avec votre retraite. Les garanties de votre mutuelle actuelle peuvent alors ne plus correspondre à votre situation, voilà pourquoi il est important de choisir et privilégier un contrat d’assurance complémentaire santé sénior avec des prises en charge en adéquation avec vos nécessités. Cependant, il faudra veiller à ce que les cotisations ne soient pas trop imposantes. Passer par un comparateur de mutuelle pour sénior sera alors de mise pour comparer avant de sélectionner un établissement où vous allez vous souscrire.

De nombreux laboratoires essaient de percer le secret des cheveux et de comprendre les différentes phases du cycle capillaire afin de mettre au point des traitements de demain. Les moyens mis en œuvre sont multiples : microscopie électronique, diffraction aux rayons X, analyses numériques, spectroscopie infrarouge, mesures biomécaniques … Le cheveu, coupé en quatre, livre peu à peu l’incroyable complexité de sa structure moléculaire.